Oppure chiamaci allo 019 689 8563
Una lezione tutta per te, oppure da condividere con un'altra persona: partner, un'amica, un familiare. Non scegli un corso da un elenco: partiamo da come stai e da cosa vuoi ottenere, e decidiamo insieme se lavorare con l'allenamento, il Pilates o il posturale.
Le lezioni private hanno una cosa in comune: tutta l'attenzione è per chi si allena. Si fanno da soli o in due, e durano 50 minuti.
Una lezione privata è per una persona o al massimo per due. Giorni e orari si concordano in base alla disponibilità.
Non è un listino da cui scegliere. Sono gli strumenti che conosciamo bene: li usiamo, da soli o combinati, in base a quello che serve a te.
Esercizi a corpo libero o con kettlebell, dumbbell, TRX Suspension, elastici e cavigliere. Per rinforzarti, migliorare il tono o ritrovare fiato, con un'intensità scelta sul tuo livello.
Scopri l'allenamentoSul tappetino o sul Reformer, per lavorare su controllo, respirazione e core. Quando sei pronto o pronta, anche con dumbbell e kettlebell sul Reformer.
Scopri il PilatesEsercizi lenti e graduali per la schiena, l'allungamento e i muscoli profondi, tenendo conto delle indicazioni del tuo medico o fisioterapista.
Scopri il posturaleSe ha senso per te, nella stessa lezione possiamo unire più cose: per esempio un po' di Reformer e un po' di lavoro funzionale.
Su WhatsApp o al telefono. Dicci se sarete in uno o in due e cosa ti piacerebbe fare.
Ci racconti come stai, che attività fai e cosa vorresti ottenere. Se ci sono dolori, infortuni o diagnosi, ne parliamo qui e, se serve, chiediamo il via libera del medico.
Scegliamo insieme discipline, esercizi e frequenza, e fissiamo giorni e orari in base alla disponibilità di entrambi.
Lezione dopo lezione aggiustiamo il lavoro: più impegnativo quando sei pronto o pronta, più leggero se qualcosa non ti convince.
Sì, anzi è un buon modo per ricominciare. Partiamo dal tuo livello di oggi, ti spieghiamo ogni esercizio con calma e aumentiamo l'impegno solo quando il corpo è pronto. Nessun giudizio, nessun confronto.
Sì. Una lezione privata è per una persona o al massimo per due. La lezione si costruisce su tutti e due: ognuno ha i propri carichi e le proprie varianti, anche se fate lo stesso esercizio.
Sì. In sala ci sono 4 Reformer: in una lezione privata in due ognuno lavora sul proprio. Concordiamo insieme l'orario quando ci scrivi.
Sì, ma prima ne parliamo. Ci racconti la tua situazione e, se hai una diagnosi, ti chiediamo il via libera del tuo medico e teniamo conto delle sue indicazioni o di quelle del fisioterapista. Le lezioni sono movimento guidato: non sono una terapia e non la sostituiscono. Per saperne di più leggi il percorso posturale.
Una lezione privata costa da 35 a 50 €. Prima di iniziare ti diciamo con chiarezza quanto costa nel tuo caso.
Una lezione dura 50 minuti. Giorni e orari si concordano in base alla disponibilità: scrivici quando ti farebbe comodo e troviamo il momento giusto.
Se ti va, sì. Puoi usare le lezioni private per imparare le basi e poi continuare in un piccolo gruppo, oppure alternare le due cose. Ne parliamo insieme quando ti senti pronto o pronta.
Scrivici quante persone sarete e cosa ti piacerebbe fare: ti rispondiamo con i prossimi passi.