Oder rufen Sie uns an: +39 019 689 8563
Eine Stunde nur für Sie oder gemeinsam mit einer weiteren Person: Partner, Freundin oder Freund, ein Familienmitglied. Sie wählen keinen Kurs aus einer Liste: Wir gehen davon aus, wie es Ihnen geht und was Sie erreichen möchten, und entscheiden gemeinsam, ob wir mit Training, Pilates oder Haltungstraining arbeiten.
Privatstunden haben eines gemeinsam: Die ganze Aufmerksamkeit gilt denen, die trainieren. Sie kommen allein oder zu zweit, und eine Stunde dauert 50 Minuten.
Eine Privatstunde ist für eine Person oder höchstens zwei. Tage und Uhrzeiten richten sich nach der Verfügbarkeit.
Das ist keine Preisliste zum Auswählen. Es sind die Werkzeuge, die wir gut kennen: Wir setzen sie einzeln oder kombiniert ein, je nachdem, was Sie brauchen.
Übungen ohne Geräte oder mit Kettlebells, Dumbbells, TRX Suspension, elastischen Bändern und Gewichtsmanschetten. Um kräftiger zu werden, die Muskelspannung zu verbessern oder Ihre Kondition aufzubauen, mit einer Intensität passend zu Ihrem Niveau.
Mehr über das TrainingAuf der Matte oder auf dem Reformer, für Kontrolle, Atmung und Körpermitte. Wenn Sie so weit sind, auch mit Dumbbells und Kettlebells auf dem Reformer.
Mehr über PilatesLangsame, schrittweise Übungen für den Rücken, die Dehnung und die tiefe Muskulatur, unter Berücksichtigung der ärztlichen oder physiotherapeutischen Empfehlungen.
Mehr über HaltungstrainingWenn es für Sie sinnvoll ist, können wir in derselben Stunde mehreres verbinden: zum Beispiel etwas Reformer und etwas funktionelles Training.
Auf WhatsApp oder telefonisch. Sagen Sie uns, ob Sie allein oder zu zweit kommen und was Sie gerne machen möchten.
Sie erzählen uns, wie es Ihnen geht, welchen Sport Sie treiben und was Sie erreichen möchten. Bei Schmerzen, Verletzungen oder Diagnosen sprechen wir hier darüber und bitten, wenn nötig, um die ärztliche Freigabe.
Gemeinsam wählen wir Disziplinen, Übungen und Häufigkeit und legen Tage und Uhrzeiten nach Ihrer Verfügbarkeit fest.
Von Stunde zu Stunde passen wir das Training an: anspruchsvoller, wenn Sie bereit sind, leichter, wenn sich etwas nicht gut anfühlt.
Ja, sie ist sogar ein guter Weg, wieder anzufangen. Wir beginnen bei Ihrem heutigen Niveau, erklären jede Übung in Ruhe und steigern die Anforderung erst, wenn Ihr Körper bereit ist. Keine Bewertung, kein Vergleich.
Ja. Eine Privatstunde ist für eine Person oder höchstens zwei. Die Stunde wird für Sie beide geplant: Jede Person hat ihre eigene Belastung und ihre eigenen Varianten, auch bei derselben Übung.
Ja. Im Studio stehen 4 Reformer: In einer Privatstunde zu zweit trainiert jede Person auf ihrem eigenen Gerät. Die Uhrzeit vereinbaren wir gemeinsam, wenn Sie uns schreiben.
Ja, aber wir sprechen vorher darüber. Sie schildern uns Ihre Situation, und wenn Sie eine Diagnose haben, bitten wir um die ärztliche Freigabe und richten uns nach den ärztlichen oder physiotherapeutischen Empfehlungen. Die Stunden sind angeleitete Bewegung: keine medizinische Behandlung und kein Ersatz dafür. Mehr dazu beim Haltungstraining.
Eine Privatstunde kostet zwischen 35 und 50 €. Bevor Sie beginnen, sagen wir Ihnen klar, was es in Ihrem Fall kostet.
Eine Stunde dauert 50 Minuten. Tage und Uhrzeiten richten sich nach der Verfügbarkeit: Schreiben Sie uns, wann es Ihnen passt, und wir finden den richtigen Termin.
Wenn Sie möchten, ja. Sie können die Privatstunden nutzen, um die Grundlagen zu lernen, und dann in einer Kleingruppe weitermachen oder beides abwechseln. Wir sprechen gemeinsam darüber, wenn Sie sich bereit fühlen.
Schreiben Sie uns, wie viele Personen Sie sein werden und was Sie gerne machen möchten: Wir antworten Ihnen mit den nächsten Schritten.