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Pilates · Training · Haltung — Finale Ligure

Training in kleinen Gruppen in Finale Ligure, persönlich betreut

Pilates Reformer, funktionelles Training und Haltungstraining in kleinen Gruppen. Am Anfang steht immer ein Gespräch: Sie erzählen uns, wie es Ihnen geht, und wir planen gemeinsam den passenden Weg für Sie.

  • Kleine Gruppen
  • Start mit persönlichem Gespräch
  • Für jedes Niveau
Pilates-Stunde auf dem Reformer in kleiner Gruppe

Wo möchten Sie anfangen?

Drei Arten, sich zu bewegen, ein Ansatz: gut erklärte Übungen, an Sie angepasst. Sie wissen nicht, was zu Ihnen passt? Das finden wir beim ersten Treffen gemeinsam heraus.

  • Person trainiert auf dem Reformer und zieht die Schlaufen mit den Armen

    Pilates

    • Matwork
    • Reformer
    • RYB Academy

    Für Kontrolle, Körpermitte und Haltung, von der Matte bis zum Reformer.

  • Frau im seitlichen Ausfallschritt mit einer Keule und Mann, der eine Kettlebell anhebt, in einem hellen Studio

    Training

    • Metabolisch
    • Funktionell
    • Straffung

    Für mehr Kraft, Spannung und Ausdauer, mit Zirkeltraining ohne Geräte oder mit kleinen Trainingsgeräten.

  • Rückenansicht einer Person, die sich mit hinter dem Rücken verschränkten Händen dehnt

    Haltung

    • Wirbelsäule
    • Dehnung
    • Körpermitte

    Für einen steifen oder schmerzenden Rücken, um sich wieder Schritt für Schritt zu bewegen, auch mit Bandscheibenvorfall.

Kleine Gruppen, volle Aufmerksamkeit

Bei Body Zone gehen Sie nicht in der Masse unter. Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt (am Reformer höchstens 4 Personen), damit wir sehen, wie Sie sich bewegen, Sie korrigieren und die Übung anpassen können, wenn es nötig ist.

  • Zuerst hören wir zu. Ziele, Gewohnheiten, eventuelle Beschwerden: Wir gehen von Ihnen aus, nicht von einem Plan, der für alle gleich ist.

  • Übungen nach Maß. Gleiche Gruppe, unterschiedliche Varianten: Jede Person trainiert auf ihrem eigenen Niveau.

  • Schritt für Schritt. Intensität und Schwierigkeit steigern wir erst, wenn Sie sich bereit fühlen.

So arbeiten wir Wer Sie betreut
Drei Personen auf Matten in der Bird-Dog-Position, ein Arm und das gegenüberliegende Bein gestreckt, in einem hellen Raum

So fangen Sie an

Bevor wir trainieren, lernen wir uns kennen. Dafür reichen drei Schritte.

  1. Sie schreiben uns oder rufen an.

    Auf WhatsApp oder telefonisch, wie es Ihnen lieber ist.

  2. Wir unterhalten uns.

    Sie erzählen uns, wie es Ihnen geht, was Sie erreichen möchten und ob es Beschwerden oder Einschränkungen gibt, die wir berücksichtigen sollten.

  3. Sie starten in der passenden Gruppe.

    Wir schlagen Ihnen die Disziplin und die Gruppe vor, die am besten zu Ihnen passen, zu Zeiten, die in Ihre Woche passen.

Was beim ersten Treffen passiert

Der Reformer: vom Pilates zum Ganzkörpertraining

Der Reformer ist ein Gerät mit einem beweglichen Schlitten und Federn: Wir stellen den Widerstand auf Ihr Niveau ein, sodass Sie kontrolliert und gelenkschonend trainieren.

Sobald Sie sich sicher fühlen, können Sie nach der RYB-Academy-Methode Dumbbells oder Kettlebells dazunehmen: mehr Kraft und Koordination, immer mit sauberer Technik und schrittweisem Aufbau.

Mehr über Pilates
Junge Frau liegt auf dem Reformer und zieht mit den Armen an den Schlaufen, zwischen Federn und Holzrahmen

So finden Sie uns

  • AdresseVia Generale Arnaldi 1, 17024 Finale Ligure (SV), Italien
  • ÖffnungszeitenMontag, Mittwoch und Freitag 8:30 – 20:00 Uhr · Dienstag und Donnerstag 8:30 – 13:00 Uhr (nachmittags ab 15:00 Uhr nach Vereinbarung mit Gioele) · Samstag 8:30 – 12:00 Uhr · Sonntag geschlossen. Kursplan

Kostenlose Parkplätze vor dem Gebäude und rundherum.

Sie sind im Urlaub in Finale Ligure? Sie sind herzlich willkommen: Sie können Einzelstunden besuchen, oder wir finden eine Lösung, die zu Ihrem Aufenthalt passt. Nennen Sie uns Ihre Reisedaten.

Bitte beachten Sie: Die Stunden finden auf Italienisch statt, und wir antworten am Telefon und auf Nachrichten auf Italienisch.

Anfahrt und Kontakt

Body Zone ist aus Belli dalla Testa ai Piedi hervorgegangen, dem Kosmetik- und Wellnesszentrum in Finale Ligure.

Zur Website des Zentrums (auf Italienisch)

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Sprechen wir darüber

Schreiben Sie uns oder rufen Sie an: Sie erzählen uns, wie es Ihnen geht, und wir finden gemeinsam heraus, welche Disziplin zu Ihnen passt.

Anrufen: +39 019 689 8563